「 ストレッチ 」 一覧

デスクワーク

仕事中でもできる簡単ストレッチまとめ。デスクワークの人向け

デスクワークの最大の問題。 それは、同じ姿勢で何時間もパソコンに向き合わなくてはいけないことです。   パソコン仕事の方は、顔をディスプレイに近づけてしまい、背中を丸めてしまうことが多いです ...

仙腸関節

仙腸関節ストレッチで腰痛改善。自宅で簡単に緩める3つの方法

仙腸関節をストレッチすれば腰痛が改善する。 メディアで取り上げられたことで、腰痛対策に仙腸関節のストレッチに取り組んでいる人もいるのではないでしょうか。 とはいえ、仙腸関節のストレッチが腰に対して、ど ...

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